Ce dont j’ai besoin
Guidé par Jeanne Cette page est une invitation à écouter ta tristesse et à répondre à ses besoins.
Identifier ce dont tu as besoin, ce qui peut apaiser ton cœur et ton esprit, permet de prendre soin de toi avec douceur.
Comment ça se passe
Créer l’ambiance
Mets la playlist de ton choix, prépare une boisson chaude et installe-toi confortablement.
Temps d’introspection
Ferme les yeux et connecte-toi à ce dont tu as vraiment besoin en ce moment. Qu’est-ce qui pourrait apaiser ta tristesse ou te faire du bien ?
Écriture des besoins
En haut de ta page, écris : « Ce dont j’ai besoin » Puis écris librement tout ce qui te vient à l’esprit, sans ordre particulier. Tu peux entourer, souligner, relier ou décorer tes mots pour les mettre en valeur et les transformer en guide visuel pour toi.
Pimpage et détails
Ajoute des couleurs, des motifs, des formes ou des dessins autour de tes mots pour renforcer l’énergie bienveillante de la page.