Le paysage de ma colère
Guidé par Jeanne Cette page est une invitation à donner une forme visuelle à ta colère en l’imaginant comme un paysage.
Parfois, les émotions sont difficiles à expliquer avec des mots. Les transformer en images permet de mieux les comprendre, prendre du recul et les observer différemment.
Ta colère peut devenir une tempête, un volcan, un désert, une mer agitée…
Ton carnet devient ici un espace pour explorer ton monde intérieur
Comment ça se passe
Crée ton ambiance
Mets une musique qui correspond à ton émotion et installe-toi dans un espace où tu peux créer librement.
Temps d’intériorisation
Ferme les yeux et imagine : Si ta colère était un paysage, à quoi ressemblerait-elle ? Observe : les couleurs, les formes, l’ambiance (calme, explosive, sombre…), les éléments (feu, eau, vent, rochers…)...
Illustration
Représente ce paysage dans ton carnet : dessine librement, utilise des couleurs qui traduisent ton émotion, ajoute des textures, du mouvement...
Donne un titre
Une fois terminé, donne un titre à ton paysage. Comme si c’était une œuvre ou un lieu : (ex : “Tempête intérieure”, “Volcan prêt à exploser”…)
Pimpe ta page
Ajoute des détails, des éléments visuels, des décorations pour renforcer l’ambiance de ton paysage.