Ce qui me met en joie – Bis
Guidé par Jeanne Cette page est une invitation à mettre en lumière toutes les petites et grandes choses qui te font sourire ou vibrer de joie.
Revenir sur ce qui nous apporte de la joie permet de cultiver la gratitude, booster son moral et se reconnecter aux plaisirs simples du quotidien.
Ton carnet devient ici un rayon de soleil de tes émotions positives.
Comment ça se passe
Créer l’ambiance
Mets la playlist de ton choix, prépare une boisson chaude et installe-toi confortablement.
Temps d’intériorisation
Ferme les yeux, respire profondément et pense à tout ce qui te met en joie en ce moment.
Création du centre
Au centre de ta page, écris : « Ce qui me met en joie » Dessine autour un grand soleil.
Les rayons de la joie
Sur chaque rayon, note une chose qui te rend heureux.se : une activité, un moment, une personne, un lieu, une sensation ou un petit plaisir du quotidien.
Pimpage de la page
Ajoute des couleurs, des motifs, des dessins ou des décorations pour faire briller la page et la rendre vivante.