Les trucs que j’aime
Guidé par Jeanne Cette page est une invitation à mettre en avant toutes les choses qui te font plaisir, te nourrissent ou te font sourire.
Prendre le temps de noter ce que l’on aime permet de se reconnecter à ses goûts, ses passions et ses petites joies du quotidien.
C’est un exercice simple mais puissant pour cultiver la gratitude et le positif.
Ton carnet devient ici un espace pour célébrer ce qui te rend heureux.se.
Comment ça se passe
Crée ton ambiance
Mets la playlist de ton choix, prépare une boisson chaude, et installe-toi confortablement pour créer.
Temps d’intériorisation
Respire profondément, ferme les yeux et pense à tout ce qui te fait plaisir ou te rend heureux.se.
Création de la page
Au centre de la page, dessine un grand cœur et écris à l’intérieur : « Les trucs que j’aime »
Liste autour du cœur
Autour du cœur, écris tout ce que tu aimes : - des activités - des aliments - des personnes - des sensations - des lieux - des objets ou des souvenirs
Relie avec des flèches
Trace des flèches entre le cœur et chaque élément, comme pour montrer que tout ce que tu aimes fait partie de toi.
Pimpe ta page
Ajoute des couleurs, des dessins, des motifs, ou des décorations pour mettre en valeur ton univers. L’idée est de créer une page pleine de choses qui te rendent heureux.se, facile à relire quand tu veux retrouver le sourire. ✨💖